Dietas milagrosas, dietas de choque, combinaciones mágicas de alimentos que te prometen adelgazar rápido y sin esfuerzo... puedes encontrarlas en todos sitios... televisión, revistas, Internet, librerías, etc.
La dieta de la piña, la dieta del pomelo, la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa, la dieta de la manzana, dietas a base de batidos, dietas disociadas, dietas excesivamente altas en proteínas... todas y cada una de ellas prometen ser la solución definitiva contra los kilos de más.
Pero... ¿Realmente puede alguna de estas dietas ayudarte a adelgazar con éxito de forma definitiva?
Muchas veces escucho a algunas personas decir cosas como... "Si necesitas resultados rápidos, algunas de estas dietas milagrosas te pueden funcionar"... "Cuando quieres perder peso, al principio necesitas adelgazar rápido para motivarte y sólo una dieta de choque o una dieta milagrosa puede conseguirlo".
Bueno, puede que las dietas milagro te ayuden a perder peso rápido, pero... ¿A qué precio?
Pues al precio de recuperar todo el peso perdido o incluso más y hacer muchísimo más difícil tu pérdida de peso a largo plazo... algo que NO te interesa en absoluto.
La dieta de la piña, la dieta del pomelo, la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa, la dieta de la manzana, dietas a base de batidos, dietas disociadas, dietas excesivamente altas en proteínas... todas y cada una de ellas prometen ser la solución definitiva contra los kilos de más.
Pero... ¿Realmente puede alguna de estas dietas ayudarte a adelgazar con éxito de forma definitiva?
Muchas veces escucho a algunas personas decir cosas como... "Si necesitas resultados rápidos, algunas de estas dietas milagrosas te pueden funcionar"... "Cuando quieres perder peso, al principio necesitas adelgazar rápido para motivarte y sólo una dieta de choque o una dieta milagrosa puede conseguirlo".
Bueno, puede que las dietas milagro te ayuden a perder peso rápido, pero... ¿A qué precio?
Pues al precio de recuperar todo el peso perdido o incluso más y hacer muchísimo más difícil tu pérdida de peso a largo plazo... algo que NO te interesa en absoluto.
Casi todo el mundo que intenta adelgazar identifica como uno de sus mayores enemigos a las grasas de los alimentos e intentan casi eliminarlas por completo de su dieta.
A veces me he encontrado con personas que presumen de cosas como... "Sólo consumir 10 gramos de grasa al día" y que cuentan minuciosamente cada uno de los gramos de grasa que hay en los alimentos para no pasarse ni un poquito.
Es cierto que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, pero consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarte a adelgazar con éxito.
¡Exacto!... existen varios tipos de grasas y NO son todas iguales... algunas son perjudiciales y otras son muy beneficiosas tanto para tu salud como para tu figura.
Meter en el mismo saco a todas las grasas es un grave error... hay "grasas buenas" y "grasas malas" y conocer su diferencia es fundamental para conseguir tu figura ideal.
A veces me he encontrado con personas que presumen de cosas como... "Sólo consumir 10 gramos de grasa al día" y que cuentan minuciosamente cada uno de los gramos de grasa que hay en los alimentos para no pasarse ni un poquito.
Es cierto que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, pero consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarte a adelgazar con éxito.
¡Exacto!... existen varios tipos de grasas y NO son todas iguales... algunas son perjudiciales y otras son muy beneficiosas tanto para tu salud como para tu figura.
Meter en el mismo saco a todas las grasas es un grave error... hay "grasas buenas" y "grasas malas" y conocer su diferencia es fundamental para conseguir tu figura ideal.
La l-carnitina es una de las sustancias más famosas que se venden para adelgazar... farmacias, gimnasios, tiendas de dietética, Internet... la puedes encontrar prácticamente en todos sitios y una gran parte de los productos para adelgazar que hay en el mercado contienen cierta cantidad.
Si es tan famosa... debe de ser porque es efectiva para adelgazar ¿O no?
La l-carnitina es un claro ejemplo de como un producto que JAMÁS ha demostrado con certeza su utilidad para adelgazar, alcanza el estatus de "quemagrasas efectivo" gracias a la creencia popular y al marketing agresivo de las compañías dietéticas.
De hecho, existen muchos entrenadores personales y nutricionistas que siguen recomendando el uso de l-carnitina cuando se está adelgazando para "acelerar los resultados". Ni siquiera se han planteado si es realmente efectiva o no... simplemente se limitan a seguir la corriente marcada por los fabricantes de productos dietéticos.
La verdad es que es difícil creerse que la l-carnitina sea totalmente inefectiva para adelgazar... tantos anuncios, tantas revistas y sitios de Internet recomendándola... ¿Es posible que todos estén equivocados?
Si es tan famosa... debe de ser porque es efectiva para adelgazar ¿O no?
La l-carnitina es un claro ejemplo de como un producto que JAMÁS ha demostrado con certeza su utilidad para adelgazar, alcanza el estatus de "quemagrasas efectivo" gracias a la creencia popular y al marketing agresivo de las compañías dietéticas.
De hecho, existen muchos entrenadores personales y nutricionistas que siguen recomendando el uso de l-carnitina cuando se está adelgazando para "acelerar los resultados". Ni siquiera se han planteado si es realmente efectiva o no... simplemente se limitan a seguir la corriente marcada por los fabricantes de productos dietéticos.
La verdad es que es difícil creerse que la l-carnitina sea totalmente inefectiva para adelgazar... tantos anuncios, tantas revistas y sitios de Internet recomendándola... ¿Es posible que todos estén equivocados?
El 95% de las personas que intentan adelgazar simplemente comienzan cualquier dieta que está de moda o que les han recomendado sin plantearse su pérdida de peso de una forma seria y con una actitud 100% decidida.
No es de extrañar que, según las estadísticas, precisamente el 95% de las personas que se ponen a dieta acaben recuperando el peso perdido al poco tiempo.
¿Quieres pertenecer a ese selecto club del 5% de personas que adelgaza con éxito y no vuelven a recuperar el peso perdido nunca jamás? Seguro que sí.
Pues para saber si vas a salir victoriosa de tu lucha contra los kilos de más te recomiendo que realices el test que te voy a presentar en este artículo... tardarás menos de 2 minutos en completarlo y te indicará el camino correcto para conseguir tu figura ideal.
No es de extrañar que, según las estadísticas, precisamente el 95% de las personas que se ponen a dieta acaben recuperando el peso perdido al poco tiempo.
¿Quieres pertenecer a ese selecto club del 5% de personas que adelgaza con éxito y no vuelven a recuperar el peso perdido nunca jamás? Seguro que sí.
Pues para saber si vas a salir victoriosa de tu lucha contra los kilos de más te recomiendo que realices el test que te voy a presentar en este artículo... tardarás menos de 2 minutos en completarlo y te indicará el camino correcto para conseguir tu figura ideal.
Hacer ejercicio es imprescindible para adelgazar con éxito... eso es algo que ya deberías tener muy claro si has leído mi ebook gratuito para adelgazar.
Por mucha dieta que hagas, si no aumentas tu actividad física tu cuerpo reduce de forma automática tu metabolismo y te acabas estancando.
No hay que matarse ni mucho menos, pero sí son necesarias al menos 3 sesiones semanales de ejercicio con una intensidad suficiente para poder alcanzar tu peso ideal.
De todas formas puedes conseguir muchos progresos simplemente siendo un poco más activa en tu vida diaria y poniendo en práctica los 20 trucos para quemar más calorías que te voy a enseñar en este artículo.
Por mucha dieta que hagas, si no aumentas tu actividad física tu cuerpo reduce de forma automática tu metabolismo y te acabas estancando.
No hay que matarse ni mucho menos, pero sí son necesarias al menos 3 sesiones semanales de ejercicio con una intensidad suficiente para poder alcanzar tu peso ideal.
De todas formas puedes conseguir muchos progresos simplemente siendo un poco más activa en tu vida diaria y poniendo en práctica los 20 trucos para quemar más calorías que te voy a enseñar en este artículo.
