¿Es Posible Adelgazar Rápido?

Adelgazar rápido y casi sin esfuerzo… el sueño de toda persona a la que le sobran algunos Kilos de más… ¿Es posible?

No es de extrañar que la industria del adelgazamiento se aproveche de esta situación y lance continuamente productos y dietas de adelgazamiento prometiendo milagros imposibles… ¡Y que, a pesar de todo, se vendan como rosquillas!

En este artículo quiero aclararte de una vez por todas la gran pregunta que le viene a la cabeza a cualquier persona que intenta adelgazar… ¿En cuánto tiempo podré perder todos los Kilos que me sobran?

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¿Por qué Es Más Difícil Adelgazar a Partir de los 30 Años?

Si ya has cumplido los 30, seguramente notarás que te cuesta mucho más adelgazar que cuando tenías 20 o 25 años… las dietas que utilizabas hace 5 o más años y que te permitían bajar 3 o 4 Kilos rápidamente parece que han perdido su efectividad (si es que alguna vez la tuvieron).

No es de extrañar que más del 80% de las clientas a las que he ayudado a adelgazar con éxito desde 1997 tengan entre 30 y 40 años…

Justo a esas edades es cuando adelgazar se empieza a convertir en una tarea titánica… y no hay más remedio que contratar a un profesional de la nutrición y el fitness que te sepa guiar hacia tu figura ideal.

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10 Estrategias Imprescidibles para Adelgazar con Éxito

Conseguir tu figura ideal es una meta que requiere preparación y compromiso… no es algo que vayas a conseguir con una dieta que encuentres en una revista o mediante algún producto con supuestas propiedades milagrosas.

La clave para adelgazar con éxito y no recuperar el peso perdido durante el resto de tu vida es afrontar tu adelgazamiento con la actitud adecuada. Olvídate de intentar perder peso sólo para «que te quede bien la ropa en verano», «para lucir bien un vestido en una fiesta o en una boda», «para gustarle más a mi marido/novio», etc.

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¿Estás Lista para Adelgazar con Éxito?… Descúbrelo con Este Test Profesional

El 95% de las personas que intentan adelgazar simplemente comienzan cualquier dieta que está de moda o que les han recomendado sin plantearse su pérdida de peso de una forma seria y con una actitud 100% decidida.

No es de extrañar que, según las estadísticas, precisamente el 95% de las personas que se ponen a dieta acaben recuperando el peso perdido al poco tiempo.

¿Quieres pertenecer a ese selecto club del 5% de personas que adelgaza con éxito y no vuelven a recuperar el peso perdido nunca jamás? Seguro que sí.

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20 Trucos para Quemar Más Calorías

Hacer ejercicio es imprescindible para adelgazar con éxito… eso es algo que ya deberías tener muy claro.

Por mucha dieta que hagas, si no aumentas tu actividad física tu cuerpo reduce de forma automática tu metabolismo y te acabas estancando.

No hay que matarse ni mucho menos, pero sí son necesarias al menos 3 sesiones semanales de ejercicio con una intensidad suficiente para poder alcanzar tu peso ideal.

De todas formas puedes conseguir muchos progresos simplemente siendo un poco más activa en tu vida diaria y poniendo en práctica los 20 trucos para quemar más calorías que te voy a enseñar en este artículo.

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Cómo Adelgazar con Éxito Aunque Seas Comedora Compulsiva

Si no sabes controlar a la comida y es la comida la que te controla a ti, te va a venir muy bien leer este artículo… te voy a enseñar a darle la vuelta a la tortilla y a devolverte el control sobre lo que comes.

Ser una comedora compulsiva que se pasa toda la vida de dieta en dieta y, entre medias, va arrasando nevera tras nevera, puede llegar a convertirse en un problema muy grave y degenerar en enfermedades como la bulimia. Por lo tanto, mientras antes consigas tomar el control de tu alimentación, mucho mejor.

La pregunta es… ¿Qué es lo que te lleva a devorar compulsivamente todo lo que se te pone por delante? Bueno, pues intentaré darte una respuesta…

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Cómo Vencer a Tus Antojos por la Comida para Perder Peso

Todo el mundo tiene un punto débil, y no digamos cuando hablamos de hacer dieta… cualquier persona tiene uno o varios alimentos favoritos a los que difícilmente puede resistirse y seguro que tú también.

El problema es que, en el 99% de los casos, esos alimentos irresistibles suelen estar repletos de calorías, grasas y azúcares, lo que los hace muy poco compatibles con tu dieta y con tu deseo de adelgazar de forma efectiva.

¿Cómo superar esos antojos por los alimentos ricos en grasas, azúcares y calorías?

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9 Mentiras de los Métodos para Adelgazar

Hoy en día existen tantas dietas y tantas teorías sobre la nutrición que cualquier persona puede volverse completamente loca si intenta buscar la mejor forma de adelgazar… unos dicen que los carbohidratos son malos, otros que las grasas son las malas, otros que no hace falta hacer ejercicio para adelgazar, etc., etc., etc.

Por eso, en este artículo quiero desterrar de una vez por todas varias mentiras de las dietas y métodos para adelgazar y así conseguir que se te aclaren un poco las cosas…

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¿Sobrepeso? No Culpes a Tu Genética… Puedes Adelgazar Si Te lo Propones

Muchas veces veo que las personas que tienen sobrepeso le echan la culpa de su situación a su genética y argumentan que su cuerpo es así, que lo que tienen es una enfermedad y pueden hacer muy poco para cambiarlo.

Si piensas así puede que en parte tengas razón… pero solo estás viendo la mitad del vaso que está vacía y no la que está llena.

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¿Cuántas Calorías Necesitas al Día para Adelgazar con Éxito?

Controlar las calorías que consumes a diario es imprescindible para poder adelgazar con éxito y conseguir tu figura ideal… ¡No existe la magia y no puedes obviar la 1ª Ley de la Termodinámica!

La 1ª Ley de la Termodinámica dice que «La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma», es decir, para deshacerte de tus Kilos de más tienes que gastar más calorías de las que consumes y punto.

Es decir, todos esos métodos y dietas que aseguran que «las calorías no cuentan» simplemente mienten y no saben ni de lo que están hablando. La pregunta ahora es… ¿Cuántas calorías necesitas al día para adelgazar con éxito?

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