Etiqueta: quemar grasas ejercicios aeróbicos

Dependiendo del momento del día en el que hagas tus ejercicios aeróbicos quemarás más o menos grasas.

Obviamente a ti lo que te interesa es hacer tus aeróbicos en el momento que más grasa quemen para rentabilizar al máximo el tiempo que les dedicas y adelgazar más rápido.

De hecho, hay ciertos momentos en el día en los que realizar ejercicio aeróbico es muy poco efectivo para quemar grasas, así que debes de evitarlos.

Es decir, si no haces tus ejercicios aeróbicos en el momento adecuado del día perderás muy poca grasa en cada sesión y así estar meses y meses sin ver resultados… por eso, voy a enseñarte a hacer tus ejercicios aeróbicos en el momento correcto del día para maximizar tu quema de grasas…

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En el anterior artículo sobre ejercicios para adelgazar expliqué cómo debías hacer tus ejercicios aeróbicos para maximizar la quema de grasas… ¡El secreto era aumentar la intensidad!…

…los ejercicios aeróbicos de baja intensidad como caminar no son nada efectivos para adelgazar con éxito, ya que queman muy pocas grasas a pesar de la errónea creencia popular. Este tipo de ejercicios aeróbicos sólo están recomendados en una primera fase de un programa de adelgazamiento para adaptarse poco a poco a la realización de ejercicio, pero siempre con la intención de aumentar la intensidad a medida que pasan las semanas.

Pero… ¿Existe alguna forma de llevar hasta el límite la quema de grasas o sólo hay que aumentar la intensidad de tus ejercicios aeróbicos y ya está?

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Estoy seguro que siempre que empiezas a hacer ejercicios para adelgazar, te preguntas cuáles son los ejercicios que queman grasa más rápido… ¡Es normal que quieras perder peso lo más rápidamente posible!

Los ejercicios para adelgazar por excelencia son los ejercicios aeróbicos, ya que la principal fuente de energía de este tipo de ejercicios son las reservas de grasa.

Ahora bien… ¿Cómo debes de hacer tus ejercicios aeróbicos para quemar la mayor cantidad de grasa posible? Eso es precisamente lo que voy a explicarte a continuación…

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